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情绪博物馆：给每种复合情绪写一段”身份简介”想象你正在经营一间情绪博物馆，展厅里陈列的不是展品，而是你经历过的各种情绪。要布置好这间博物馆，你得先为每一种… 2事情本身 vs 你对事情的看法：情绪评价理论揭密半杯水放在桌上，一个人说"只剩半杯了"，另一个人说"还有半杯呢"。同一个事实，两种心情。放在情绪上，这个道理同… 6课堂内外：不同场景如何”触发”我们的复合情绪？在教室里，被老师点名发言，你会紧张；在运动会上，为班级冲刺，你会激动；在家里，和弟弟妹妹争抢玩具，你会恼火。同…情绪背后的故事：当我们说”五味杂陈”时发生了什么毕业典礼上，看着相处三年的同学，你一边为即将升入新学校而兴奋，一边又为分别而难过，还夹杂着对未来的忐忑。你说不… 6为什么被表扬反而尴尬？——复合情绪的认知机制老师在全班面前说："这次小宇的作文写得最好，大家都要向他学习。"教室里响起掌声，小宇却红着脸低下头，恨不得找个… 3同一件事，不同想法引发不同情绪——情绪ABC理论入门同样一次数学考试，成绩公布前，小林紧张得手心冒汗，担心自己考砸了；小周却哼着歌，想着"反正平时都练过了，正好检… 2嫉妒、羞愧、自豪——这些复杂情绪从何而来？你有没有过这样的时刻：好朋友考了全班第一，你替他高兴，心里却泛起一丝说不清的酸涩；做错了事，没人责怪，脸上却火… 10惧怒喜哀：我们为什么会有这些情绪？害怕、生气、高兴、难过——这四种情绪各有来源。害怕来自危险，生气来自被冒犯，高兴来自好事，难过来自失去。它们都… 172我的情绪地图：画出你在学校、家庭、朋友前的不同情绪通过绘制情绪地图，了解自己在学校、家庭、朋友前的不同情绪，学会管理情绪。 103