身体影响

情绪与我们的心率有直接关系，影响我们的心率和血压的速度比你说“保持静止，我跳动的心脏”还要快。当我们感到压力或焦虑时，我们的心跳就像坐着不动一样跑马拉松。另一方面，平静和满足的感觉可以减慢我们的心率，让我们感觉像阳光下的猫一样放松。

但情绪的过山车并不止于此。我们的荷尔蒙也随之而来，天哪，他们知道如何聚会吗！情绪会引发我们体内的一系列荷尔蒙变化，从压力荷尔蒙皮质醇到让人感觉良好的神经递质血清素。就像我们的身体有自己的内部药房，我们的情绪是药剂师决定配药的药物。说到这里，你知道血清素对情绪的影响：神经递质在情绪调节中的作用对于维持我们的情绪平衡至关重要吗？

情绪实际上还会影响我们的免疫系统。没错，伙计们，你们的感受可能是在办公室感冒还是毫发无伤地度过流感季节的区别。积极情绪可以增强我们的免疫系统，而慢性负面情绪会让我们更容易生病。就像我们的情绪是健康俱乐部的保镖，决定哪些细菌能越过天鹅绒绳。

情绪与我们的消化系统有直接关系，影响从食欲到消化的一切。当你紧张时，你有没有感觉到胃里有蝴蝶？这是你的情绪与你的直觉对话。这不仅仅是单向对话——新兴研究表明，我们的肠道微生物组也可能影响我们的情绪。就像我们的肚子里有第二个大脑，它与我们的情绪进行心与心的交流。