情绪的影响
长期效应
情绪不仅仅是转瞬即逝的时刻——当它们持续存在时，它们会在我们的生活中留下持久的印记，无论好坏。
损害心理健康
慢性情绪状态，尤其是消极情绪状态，会为一些严重的心理健康问题铺平道路。我们谈论的是让你感觉自己一直在走钢丝的焦虑，或者感觉自己在糖蜜中跋涉的抑郁。这不仅仅是感觉忧郁——这些慢性情绪状态可以重新连接我们的大脑，改变我们思考和感知周围世界的方式。
损害身体健康
我们的身体也会受到真正的打击。听说过“压力杀人”这句话吗？嗯，这不仅仅是一句俗语。慢性负面情绪会导致一系列身体健康问题，从心血管疾病到慢性疼痛。这就像我们的情绪正在用我们的身体玩一场扭曲的手术游戏，没有人能赢。
破坏社会关系
慢性情绪状态就像一个破坏球，破坏了我们与他人建立的联系。当你经常乘坐情感斗争的巴士时，很难维持友谊或浪漫关系。这就像试图在飓风中野餐一样——并不完全有利于美好时光和有意义的联系。
消耗意义
慢性情绪状态最隐蔽的影响是它们对我们整体生活满意度和幸福感的影响。就像他们给我们的整个存在加了一个过滤器，为我们所经历的一切增添了色彩。当我们陷入消极情绪的困境时，很难在任何事情中找到快乐或意义。另一方面，保持总体积极的情绪状态可以让生活中的平凡时刻变得神奇。
改变基因
事情变得非常疯狂的地方是：我们的情绪甚至可能正在塑造我们的基因！没错，表观遗传学和情绪：我们的感受如何塑造我们的基因是一个令人着迷的研究领域，它表明我们的情绪体验可能会影响我们基因的表达方式。就像我们的感受是我们生活电影的导演，一直到细胞水平！