情感操控——煤气灯效应

煤气灯操控的人往往是习惯性和病态的说谎者，并且经常表现出自恋倾向。他们通常公然撒谎，从不退缩或改变他们的故事，即使你把他们叫出来或提供他们欺骗的证据。他们可能会说：“你在编造事情”、“那从未发生过”或“你疯了”。

撒谎和歪曲是煤气灯操控行为的基石。即使你知道他们没有说实话，他们也可以非常有说服力。最后，你开始事后怀疑自己。

煤气灯操控的人向他人散布关于你的谣言和八卦。他们可能会假装担心你，同时巧妙地告诉别人你似乎情绪不稳定或“疯了”。不幸的是，这种策略可能非常有效，许多人在不知道完整故事的情况下站在施虐者或欺凌者一边。

此外，从事煤气灯操控的人可能会对你撒谎，并告诉你其他人也这么看你。这些人可能从未说过你的坏话，但对你进行煤气灯操控的人会千方百计地让你相信他们这样做。

当你问一个对他们做过或说过的事情进行煤气灯照明的人时，他们可能会通过提出问题而不是回应手头的问题来改变话题。这不仅会打乱你的思路，还会让你质疑当他们觉得没有必要回应时提出问题的必要性。

轻视你的情绪可以让煤气灯操控你的人获得对你的权力。他们可能会发表这样的陈述：“冷静点”、“你反应过度”或“你为什么这么敏感？所有这些陈述都最大限度地减少了你的感受或你的想法，并传达了你错了。

当你与一个从不承认你的想法、感受或信念的人打交道时，你可能会开始自己质疑他们。更重要的是，您可能永远不会感到被认可或被理解，这可能会带来极度孤立、羞辱和难以应对。

推卸责任是另一种常见的煤气灯操控策略。你的每一次讨论都以某种方式扭曲到你应该为发生的事情负责的地方。即使你试图讨论施虐者的行为给你带来的感受，他们也能够扭曲谈话，让你最终质疑你是否是他们不良行为的原因。例如，他们可能会声称，只要你的行为不同，他们就不会像他们那样对待你。

从事欺凌和情感虐待的人因否认自己做错了任何事而臭名昭著。他们这样做是为了避免为自己的错误选择承担责任。这种否认会让煤气灯操控的受害者感到被忽视、被忽视，好像对他们的影响并不重要。这种策略也使受害者很难继续前进或从欺凌或虐待中恢复过来。

有时，当被点名或询问时，煤气灯操控的人会用善意和爱的话语来试图平息局势。他们可能会说这样的话：“你知道我有多爱你。我绝不会故意伤害你的。

这些话可能是你想听的，但它们是不真实的，特别是如果重复相同的行为。也就是说，它们可能足以说服你让他们摆脱困境，这可以让这个人逃避对他们伤害性行为的责任或后果。

煤气灯操控的人倾向于以对他们有利的方式重述故事。例如，如果你的伴侣把你推到墙上，而你稍后再讨论，他们可能会歪曲故事，说你绊倒了，他们试图稳住你，这就是导致你掉进墙里的原因。

你可能会开始怀疑自己对所发生的事情的记忆。鼓励你的困惑或事后猜测正是你的意图。