人类的六种基本情绪

幸福通常被定义为一种愉快的情绪状态，其特征是满足、喜悦、满足、满足和幸福的感觉。这种类型的情绪会通过面部表情（如微笑）、肢体语言（例如放松的姿势）、语气（如乐观、愉快的说话方式）来表达。
我们认为会创造幸福的事物往往受到文化的严重影响。例如，流行文化的影响往往强调获得某些东西，例如买房或拥有一份高薪工作，会带来幸福。真正有助于幸福的现实往往要复杂得多，也更加高度个性化。

悲伤通常被定义为一种短暂的情绪状态，其特征是失望、悲伤、绝望、不感兴趣和情绪低落的感觉。在某些情况下，人们可能会经历长时间和严重的悲伤（这可能会变成抑郁）。悲伤可以通过多种方式表达，包括：哭、情绪低落、嗜睡、宁静、远离他人。
悲伤通常会导致人们采取应对机制，例如回避他人、自我治疗和反刍消极想法。这种行为实际上会加剧悲伤的感觉并延长情绪的持续时间。

厌恶感可能源于许多因素，包括令人不快的味道、视觉或气味。研究人员认为，这种情绪演变为对可能有害或致命的食物的反应。例如，当人们闻到或尝到变质的食物时，厌恶是一种典型的反应。

不良的卫生条件、感染、血液、腐烂和死亡也会引发厌恶反应。这可能是身体避免携带可传播疾病的事物的方式。

当人们观察到他人从事他们认为令人反感、不道德或邪恶的行为时，他们也会感到道德厌恶。

恐惧是一种强大的情绪，也可以在生存中发挥重要作用。当你面临某种危险并感到恐惧时，你会经历所谓的战斗或逃跑反应。你的肌肉变得紧张，你的心率和呼吸增加，你的头脑变得更加警觉，让你的身体准备好逃离危险或站起来战斗。此响应有助于确保您准备好有效地处理环境中的威胁。

反复接触恐惧的物体或情况会导致熟悉和适应，从而减少恐惧和焦虑的感觉。这就是暴露疗法背后的原理，在这种疗法中，人们以受控和安全的方式逐渐接触到让他们害怕的事物。最终，恐惧感开始减少。

惊喜通常非常短暂，其特征是在发生意外事件后出现生理上的惊吓反应。这种类型的情绪可以是积极的、消极的或中性的。惊吓是另一种可以触发战斗或逃跑反应的情绪。当受到惊吓时，人们可能会经历一阵肾上腺素飙升，这有助于身体为战斗或逃跑做好准备。

意外会对人类行为产生重要影响。例如，研究表明，人们往往会不成比例地注意到令人惊讶的事件。这就是为什么新闻中令人惊讶和不寻常的事件往往比其他事件更能在记忆中脱颖而出。研究还发现，人们往往更容易被令人惊讶的论点所左右，并从令人惊讶的信息中学到更多。

愤怒可能是一种特别强烈的情绪，其特征是对他人的敌意、激动、沮丧和敌意。与恐惧一样，愤怒会影响身体的战斗或逃跑反应。当威胁产生愤怒情绪时，您可能倾向于抵御危险并保护自己。

当愤怒过度或以不健康、危险或有害的方式表达时，它会成为一个问题：

1、不受控制的愤怒会很快变成侵略、虐待或暴力。

2、不受控制的愤怒会使你难以做出理性的决定，甚至会对你的身体健康产生影响。愤怒与冠心病和糖尿病有关。

3、它还与构成健康风险的行为有关，例如激进驾驶、饮酒和吸烟。