音乐于人的非凡作用

您的身体包含自己的“药房”，用于分配一系列化学物质来帮助您应对不同的情况：在您需要睡觉时让您平静下来，或者在您处于危险中时让您保持警觉。如果您的制药系统运行正常，将在适当的时间分配正确的化学品。如果你过着忙碌、压力大的生活，你可能会变得沮丧或身体疲惫，因为你内心的药剂师不断地分泌肾上腺素和皮质醇——即使在没有威胁的情况下也是如此。

这时，音乐可以提供帮助。听平静的音乐已被证明可以降低血液中的肾上腺素和皮质醇水平，从而减轻压力。最重要的是，音乐令人愉悦的事实告诉内部药剂师开始分发多巴胺和血清素等化学物质，这将改善您的情绪并有助于消除压力和抑郁。

电影世界提供了音乐操纵我们情感的明显例子。如果屏幕上的动作在情感上是中性的（一个女人走在街上），音乐可以告诉我们一些可怕或快乐的事情即将发生。如果导演想让你吓得跳起来，突然的巨响（或音乐声）可以非常有效地触发你的战斗或逃跑反应，这将使你的系统充满肾上腺素和皮质醇。

电影音乐作曲家的工作是纵你的情绪，但又不会让音乐太突兀。放大视觉事件情感影响的一种有效方法是在场景的高潮之前播放不适当的音乐：

如果一位父亲正在寻找他的女儿，如果搜索场景伴随着令人毛骨悚然、威胁性的音乐，当她被发现安然无恙时，我们会感到更加欣慰。同样，如果在欢快的音乐伴随着搜索之后，我们看到的是血迹斑斑的身体和响亮、痛苦的和弦，我们会更加恐惧。

以商店和餐馆经常播放的背景音乐为例。这会对我们的行为方式产生惊人的强大影响。餐厅里缓慢、轻松的音乐实际上会让你吃得更慢，并增加你在用餐时花在饮料上的钱。音乐的节奏也会影响您在商店或超市中走动的速度——如果音乐平静和放松，您往往会浏览和购买更多。令人惊讶的是，背景音乐的选择甚至会影响您购买的商品。1999 年，莱斯特大学的心理学家进行了一项测试表明，正确选择背景音乐可以使商店或餐厅的收入增加 10%——对于我们许多人几乎不会注意到的东西来说，这是一个惊人的巨大影响。
背景音乐力量的另一个迹象是被称为“Manilow 方法”的东西。2006 年，悉尼市议会试图想办法驱散在购物中心闲逛的青少年群体。简单地要求他们 “继续前进 ”没有任何效果，但最终有人想到了播放青少年会觉得尴尬不酷的音乐的想法。结果这些青少年果然陆续徘徊了出去，找个更酷的地方闲逛。

早在 1993 年，美国心理学家 Frances Rauscher 博士和她的同事发表了一篇论文，产生了所谓的“莫扎特效应”。研究人员发现，那些收听钢琴曲的人的分数明显高于其他两组。

心理学家开始着手调查莫扎特效应是否真的存在，到 2010 年得出结论，它确实存在——但它与莫扎特无关。听任何您喜欢的刺激性音乐，都可以提高您在智商测试中的分数（舒伯特和 Blur 与莫扎特一样有效）。
通过听斯蒂芬·金 （Stephen King） 的短篇小说甚至可以达到类似的结果。这种效果通过提高大脑中一种叫做去甲肾上腺素的神经递质的水平起作用，从而提高警觉性。最重要的是，令人愉悦的音乐可以增强多巴胺，帮助您保持欢快和自信的心情。所以，下次你要参加考试时，试着在进场前听 10 分钟你最喜欢的欢快音乐。

音乐也被证明可以治愈失眠。在 2007 年布达佩斯一项针对年轻成人失眠症患者的研究中，超过 80% 的参与者在睡前听古典音乐三周后睡眠质量更好。在一项涉及 60 岁以上台湾失眠症患者的类似调查中，一半的参与者在几周内变成了良好的睡眠者。

如果您的睡眠遇到问题，您可以制作自己的播放列表。选择大约 45 分钟的缓慢、平静的音乐，并确保最后一首曲目逐渐淡出，否则结尾的突然寂静会吵醒你！我们的生存本能之一是在事情突然变得平静时醒来。