幸福中的一个主要挑战是孤独。当然，独处和孤独是不一样的。孤独让人筋疲力尽、分心和不安;独处则能使人感觉平静、富有创造力、回复力。
新情况的孤独
你搬到了一个不认识任何人的新城市，或者你开始了一份新工作，或者你开始在一所充满陌生面孔的学校工作，你会感觉孤独。
不合群的孤独
你身处一个并不陌生的地方，但你觉得自己与其他人不同，这让你感到孤立。也许你的信仰对你来说真的很重要，而你周围的人并不认同这一点——反之亦然。也许每个人都喜欢户外活动，但你不喜欢——反之亦然。就你认为重要的事情与他人建立联系感觉很困难。或者，也许你只是被有时袭击我们所有人的孤独所打击——孤独是人类状况的一部分。
缺乏亲密伙伴
即使你有很多家人和朋友，你也会感到孤独，因为你没有浪漫伴侣的亲密依恋。或者，也许你有一个伴侣，但你觉得与那个人没有很深的联系。
缺乏宠物
许多人都非常渴望与动物建立联系。如果这正描述了你的情形，那么你是由这些关系以一种人际关系无法取代的方式支撑着的。许多人觉得，如果他们生活中没有狗、猫或者鸟类（甚至体型更大的动物），就会缺少一些重要的东西。
缺乏个人时间
有时你周围都是看起来很友好的人，但他们不曾从友好跳到朋友。也许他们太忙于自己的生活，或者他们已经有很多朋友，所以虽然你想要更深的联系，但他们似乎并不感兴趣。
或者，也许您现有的朋友已经进入了一个新的阶段，这意味着他们不再有时间做你们以前做的事情——每个人都开始长时间工作或组建了家庭，所以您的社交场景发生了变化。
信任危机
有时，你会开始怀疑你的朋友是否真的善意、善良和乐于助人。你和别人是“朋友”，但不太信任他们。友谊的一个重要元素是倾诉和信任的能力，所以如果缺少这一点，即使你和朋友玩得很开心，你也可能会感到孤独。
安静时刻
有时，您可能会感到孤独，因为您想念别人安静的存在。你可能在工作中有一个活跃的社交圈，或者有很多朋友和家人，但你想念在家里有一个可以一起出去玩的人——无论这意味着与室友、家人还是爱人住在一起。只是一个在隔壁房间里煮一杯咖啡，或者在沙发上看书的人。
一旦我们确定了我们正在经历的特定类型的孤独感，就可能更容易找到解决它的方法。
