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该效应出自影片《煤气灯下》，它讲述了一个原本美丽、自信，且能够独立思考的女主角，在丈夫缜密的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己。影片有一个经典的桥段：男主角故意将家中的煤气灯调得忽明忽暗，当女主角对灯光的异常变化表达疑惑时，男主坚定地否认，坚持告诉她那是她的幻觉，是她过于疑神疑鬼。最后，女主角也由此开始怀疑自己的认知是否是现实，乃至精神上几乎完全被对方控制的故事。
虽然电影中的情节看似极端，但在中小学生的校园生活（如霸凌、小团体排挤）和家庭互动中，类似的操控手段其实并不少见。为了让你更清晰地理解并保护自己，现将电影中安东对宝拉的操控过程拆解为六个步骤：
