给”我自己”做一张体检表
SWOT是四个字母 → 概念界定
S是优势——你哪里比别人强。W是劣势——你哪里还需要加油。O是机会——有哪些事能帮你变好。T是威胁——有哪些东西在阻碍你。把这四个方块填好，你就拿到了自己的”使用说明书”。
看清自己才不迷路 → 价值阐发
不知道自己强在哪，就不知道怎么发光。不知道弱在哪，就一直被同一个问题绊倒。不知道机会在哪，好东西从你身边溜走了你都不知道。
动手画一个”我”的SWOT表
四个格子填起来 → 方法引导
找张纸画个”田”字，左上是S——写下三个你做得比别人好的地方。右上是W——写下两个你想进步的地方。左下是O——写下最近有哪些事可能帮你进步。右下是T——写下哪些小毛病在拖你后腿。
今天就画 → 号召收束
花五分钟填写你的第一张SWOT表。这不是作业——这是你给自己画的一幅”成长地图”。每两个月拿出来重新填一次，看看自己变了哪里、进步了多少。
📚 参考来源：SWOT分析模型(Albert Humphrey, 1960s斯坦福研究)、社会技能手册”做出决定”章节、基于优势的个人发展理论(Clifton StrengthsFinder)。