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情绪陷阱识别卡：贴在你的书桌前提醒自己制作六张情绪陷阱识别卡，贴于书桌前，每日提醒自己识别灾难化、非黑即白等思维陷阱，并用咒语打破它们。 18我永远都做不好——以偏概全的情绪陷阱你是否常因一次失败就否定全部自己？本文带你认识以偏概全的情绪陷阱，学会用具体事实打破“永远做不好”的思维枷锁。 59情绪放大镜：为什么一点小事会感觉天塌了？为什么一点小事会感觉天塌了？本文用“情绪放大镜”比喻，解释大脑如何放大小事，并提供放下放大镜的方法。 23读心术陷阱：你以为别人在想什么，其实不是读心术陷阱是指人们常常错误地猜测他人的想法，导致误解和情绪困扰。本文通过故事和例子，解释了读心术的不可靠性，并提供了放下读心术、直接沟通等实用建议。 13“他们都讨厌我”真的是这样吗？——情绪推理陷阱情绪推理让你把感觉当成事实，陷入“大家都讨厌我”的误区。学会区分情绪与事实，用侦探思维收集真证据，走出认知陷阱。 11非黑即白：世界上不只有好和坏非黑即白的思维让我们陷入极端，但世界是彩色的。本文带你认识这种思维，并学习如何拥抱中间地带。 3别掉进”灾难化”的陷阱——小事变大事的思维模式灾难化思维让人把小事想成大事，本文教你识别并打破这种思维模式。
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