关于
压力管理实验：记录你一周的压力水平和应对方式很多同学知道"我有压力"，却说不出压力来自哪里、什么时候最重、自己怎么扛过去的。压力像一团雾，看不清就无从管理… 5从沮丧到放弃：情绪下滑的螺旋效应期中数学没考好，你闷闷不乐。接下来几天，你越来越不想翻开数学书，作业随便应付，上课也走神。等下次测验，成绩果然… 6情绪劳动的代价：为什么”假装开心”也会累？周末亲戚聚会，你不想说话，却要笑着打招呼、耐心回答问题；在学校里，心情不好时还要对同学保持友善，免得尴尬。聚会… 7为什么越焦虑越学不进去？——情绪对认知的影响机制大考前，你提醒自己"一定要抓紧复习"，可越是这么想，越是心慌：书翻得飞快，一行字读了三遍也没记住，脑子里全是"…情绪如何影响学习效率——最佳情绪唤醒水平晚自习时，有的同学昏昏欲睡，书上的字看了半天进不了脑子；有的同学却心浮气躁，坐立不安，一个字也看不进去。一边太… 4长期愤怒正在伤害你的身体——慢性消极情绪的危害被同学嘲笑、被老师批评、被家长唠叨，都会点燃怒火。大多数时候，火气来得快去得也快；可如果一个人总处于气头上，看… 6考试前的紧张是朋友还是敌人？——适度压力与倒U型曲线明天就要考试了。有的同学紧张得睡不着，觉得大脑一片空白；也有的同学毫不在乎，照常打游戏。还有一类同学，他们有一… 4情绪能量瓶：积极情绪和消极情绪如何影响你的一天积极情绪为心灵充电，消极情绪消耗能量。学会管理情绪能量瓶，让每一天都电量满满。 69情绪天气预报：学会识别你的”情绪阴雨天”学会像天气预报一样识别自己的情绪，记录情绪日记，预防情绪“暴雨”，成为自己的情绪首席预报员。 25
热门教程
4 000
