当我生气时身体会发生什么——情绪生理信号探秘

你有没有注意过，当你非常生气的时候，身体会发生很多变化？心跳会加快，”咚咚咚”像敲鼓一样；脸会变红变热，就像被火烤了一样。

生气的时候，你的肌肉会绷紧，拳头会不自觉地握起来。呼吸也会变得又短又急，就像刚刚跑完步一样。这是因为你的身体正在准备”战斗”。

这些身体变化都是大脑中的”情绪指挥官”——杏仁核发出的指令。当你觉得被欺负或不公平时，杏仁核会立刻按下”警报按钮”。

警报响起后，身体会释放一种叫”肾上腺素”的物质。它就像给身体加满了油，让你有力气应对眼前的麻烦。

学会识别这些身体信号非常重要。当你发现自己心跳加快、脸发热的时候，就可以提醒自己：”哦，我正在生气！”先深呼吸三次，让自己冷静下来，再做决定。